Et si la clé d’une santé rayonnante se trouvait déjà dans notre jardin ou dans notre assiette ? C’est le postulat fondamental de la naturopathie, une médecine non conventionnelle qui considère la nature comme la plus précieuse des pharmacies. Loin de simplement traiter les symptômes, elle cherche à comprendre et é corriger le terrain de la personne. Dans cette quête d’équilibre, les plantes et les nutriments ou encore les champignons, jouent un rôle de premiers plans, agissant comme de véritables messagers de vie pour notre organisme.

La naturopathie repose sur plusieurs piliers, dont deux sont intimement liés à notre sujet :

• Le Vitalisme : C’est la force vitale qui anime chaque individu. L’objectif est de le renforcer, et une alimentation riche en nutriments bio-disponibles est son carburant privilégié.
• L’Humorisme ; Cette approche s’intéresse aux « humeurs » du corps (sang, lymphe, liquides intra-cellulaires). Une mauvaise alimentation et l’accumulation de toxines encrassent ces humeurs. Les Les plantes et les nutriments aident à purifier et régénérer ce terrain.

En naturopathie, on ne parle pas de calories, mais bien de densité nutritionnelle. Chaque aliment est porteur d’une information qui influence directement en négatif ou en positif notre biochimie interne.

Les Vitamines et Minéraux : Véritables étincelles de vie, ils activent des milliers de réactions enzymatiques.

• Le Magnésium : Essentiel pour le système nerveux, il aide à lutter contre le stress, favorise le sommeil réparateur et soutient la fonction musculaire. On le trouve dans les oléagineux tels que les noix du Brésil et les amandes, les légumes verts foncés et le cacao cru.
• La Vitamine C : Bien plus qu’un simple aigue, elle est cruciale pour le système immunitaire, la synthèse du collagène ( peau, articulations) et l’absorption du Fer. Les fruits rouges, les kiwis, les agrumes et surtout le fruit du baobab en sont gorgés.
• Le Zinc : Ce minéral est le pilier de l’immunité, de la santé hormonale et de la cicatrisation. Les fruits de mer, les graines de courge et les lentilles en sont de bonnes sources.

Les Phytonutriments : Ces composés protecteurs donnent leur couleur aux fruits et aux légumes. Ce sont de puissants antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement cellulaire.

• Le Curcuma : Curcumine : Anti-inflammatoire majeur, il soutient la santé articulaire et digestive.
• Le Raisin des Baies : Resvératol : Protecteur cardio-vasculaire te anti-âge.
• Les Carottes et les Patates douces Bétacarotène : Essentiels pour la vision et la santé de la peau.

L’approche naturopathique privilégie les aliments complets, biologiques et de saison, consommés de la manière la plus naturelle possible afin de préserver leur potentiel énergétique et enzymatique.

La Phytothérapie est l’art d’utiliser les plantes pour leurs principes actifs. En naturopathie, on les utilise sous forme de tisanes, teintures mères, gélules de poudre ou en Gemmothérapie en utilisant les bourgeons, toujours dans un but de régulation et de drainage.

• Pour le système digestif – L’Aubépine : Elle est le coeur émotionnel, régulant à la fois les palpitations nerveuses et l’irritabilité.
• Pour le Système Immunitaire – L’Échinacée : Stimulante immunitaire, elle est précieuse pour prévenir et combattre les infections hivernales.
• Pour le drainage et la Dépuration – Le Pissenlit : Sa racine est bénéfique pour le foie, tandis que ses feuilles ont une action diurétique douce, soutenant les fonctions rénales.

La naturopathie ne prescrit pas, il conseille. Il n’existe pas de remède universel. L’action des plantes et des nutriments est toujours envisagée dans un cadre plus large qui inclut l’activité physique, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.

L’approche naturopathique nous invite à renouer avec le bon sens: notre corps possède une capacité innée à s’auto-régénérer. En lui apportant, par les plantes et une alimentation vibrante, les nutriments dont il a vraiment besoin, nous ne faisons pas que combattre la maladie. Nous cultivons un terrain fertile pour une santé durable, une énergie abondante et un bien-être profond. Écoutons la sagesse de la nature, elle a tant à nous offrir.

🎈Précistion importante :Cet article a une visée informative. Avant d’entreprendre toute cure ou modification importante de votre régime alimentaire, notamment si vous êtes sous traitement médical, enceinte ou souffrez d’une pathologie chronique, il est essentiel de consulter votre médecin généraliste ou un professionnel des médecines naturelles ( naturopathe certifié).